Pratiques

QI GONG

 

Le QI GONG ou « mobilisation de l’énergie interne »

                            

QI  = TCHI = énergie         GONG = pratique

Le Qi Gong permet grâce à des  mouvements lents, souples et harmonieux, associés à la respiration de renforcer de tonifier le corps et de  développer notre vitalité.

Selon les postures, la respiration, la concentration le rythme des mouvements, on obtient des effets différents amenant le « QI » à circuler dans tout le corps afin que les organes et les tissus soient mieux nourris permettant de réduire l’usure de l’organisme et favoriser une régénérescence des différents tissus.

La pratique du Qi Gong est facile, naturelle, elle nous aide à récupérer au quotidien d’une vie moderne difficile, soumise au stress social, professionnel, c’est un outil formidable bénéfique pour la santé, la concentration, nos besoins de créativité (chants,  danse, théâtre, musique…) amenant dans nos vies plus de sérénité et d’harmonie avec la nature, notre environnement.  

LA RELAXATION

 

Dans le yoga, la relaxation en est la base fondamentale. La relaxation fait l’objet de techniques particulières dont les positions, debouts, assises et pour finir allongées .

La relaxation vous garantie les progrès et l’harmonie dans votre personnalité, elle est en fait la véritable science de la détente.

Le stress fait malheureusement partie de notre vie. Nous ne pouvons pas échapper aux conflits de la vie, par contre, nous pouvons changer notre façon de l’aborder, c’est le but de cette discipline.

Il est impossible de nous détendre par un effort volontaire, on crée seulement une tension supplémentaire.

Le corps, le souffle ou le son qui produisent une véritable situation de détente. La relaxation doit être active tout en maintenant le fil conducteur de l’exercice.

HATHA YOGA

Nous proposons une pratique du Hatha yoga adaptée à vos possibilités.

Les cours comprennent un enseignement basé sur les postures, les respirations spécifiques, la relaxation.

Les séances proposées varient pour vous permettre d'explorer tous les bienfaits du yoga.

La pratique régulière du yoga permet d'approfondir la connaissance de soi, de son corps, de son mental. Elle vous fait cheminer vers une harmonie et une sérénité:" le yoga est la cessation des fluctuations mentales" ( Patanjali Y.S. 1/2)