Petite salutation au soleil

La salutation au soleil, n'est pas toujours accessible à tous c'est pourquoi je vous propose aujourd'hui deux variantes parmi tant d'autres d'une petite salutation au soleil.

Pratiquée en pleine conscience, elle vous apportera tous les bénéfices escomptés.



Télécharger la petite salutation variante 1

Télécharger la petite salutation variante 2










Bonne pratique.

Namasté

Marie-Christine

Auto massage Automne-hiver

En passant chez Yogamrita un blog qui excelle dans le domaine et dont je suis une fervente admiratrice, j'ai trouvé une vidéo sur l'auto-massage à pratiquer l'hiver.

Et pourquoi ne pas commencer maintenant, là tout de suite..... Pourquoi attendre cet hiver. L'automne s'installe, et après l'effervescence de l'été, il est temps de ralentir le rythme, prendre du temps, prendre soin de soi.
Un petit massage, ça vous dit ?

Quelques conseils pratiques avant de vous lancer

•  Prévoyez une bonne heure, 
• avertissez votre entourage que vous n'êtes là pour personne, 
• coupez votre portable, 
• chauffez bien votre salle de bain, il ne faut pas avoir froid. 
• Utilisez de l'huile de sésame tiède dans laquelle vous pouvez mettre quelques gouttes d'une huile essentielle qui vous plaît (attention aux proportions).

Maintenant, installez-vous et regardez la vidéo, elle est en allemand, mais pas besoin de son.

partie 1

partie 2

Vous avez aimé ?? et bien à vous maintenant......

Namasté
Marie-Christine

reprise des cours - Année 2015-2016

La rentrée approche, il est temps de vous informer des dates de reprise des cours.
Vous retrouverez, cette année encore, vos formatrices aux jours et horaires habituels (voir l'onglet horaires).

Un petit changement toutefois à signaler : du 14 au 24 septembre les cours seront réservés aux "anciens inscrits". A partir du 28 septembre les nouveaux arrivants seront les bienvenus dans la limite des places disponibles bien entendu.

Plus que quelques jours à patienter......

Namasté