Préinscriptions saison 2020/2021

Chers adhérents,

Malgré le contexte qui nous a fait cesser nos activités bien plus tôt que les années précédentes, il est temps de penser aux pré inscriptions pour l'année 2020-2021.

J'attire votre attention sur le fait qu'il ne s'agit que d'une pré inscription.  Préinscription toutefois obligatoire afin de vous accueillir dans les meilleurs conditions.

Afin de valider votre inscription, merci de cliquer sur le bouton "SOUMETTRE" en bas du formulaire

Cette année, vous recevrez un mail vous informant que votre inscription a été prise en compte. Si vous ne le voyez pas dans votre boîte de réception, merci de regarder dans vos spams (indésirables).

Votre inscription définitive sera confirmée lorsque vous aurez remis la fiche papier accompagnée du règlement.

Pour vous pré inscrire, cliquez sur le lien suivant : PRÉINSCRIPTIONS 2020/2021

tous les cours sont complets

• Relaxation, mardi soir, aucune pré-inscription saisie après le 10 août ne sera retenue, 

• Yoga, mardi soir avec Marie-Christine, aucune pré-inscription saisie après le 2 septembre ne sera retenue.
• Yoga, mercredi soir avec Hélène, aucune pré-inscription saisie après le 23 août ne sera retenue.
• Yoga, jeudi avec Michèle, aucune pré-inscription saisie après le 2 septembre ne sera retenue.
  

Nous vous souhaitons un bel été et vous donnons rendez-vous à la rentrée.

Namasté.

la présidente : Maryse

Méditation de pleine conscience

Voici un moment de méditation de pleine conscience pour expérimenter l’apaisement du lâcher-prise.

Je choisis un endroit calme où je me sens en sécurité. Je m’assieds confortablement, le dos est droit, les épaules relâchées, les mains posées sur les cuisses.

Tranquillement, je prends le temps de m’installer dans l’instant présent ; pleinement conscient des bruits, des sons, des pensées, des émotions qui me traversent, des sensations corporelles qui se manifestent. Je reste ainsi un moment à observer ce qui va et vient, sans chercher à modifier quoi que ce soit.

Puis je me relie à ma respiration, à chaque inspiration et expiration comme si elles étaient uniques et précieuses. Si des tensions se présentent à moi, je les relâche et je respire. Si des émotions se déploient, je les ressens et je respire.

Je me laisse porter par le souffle qui libère de la place en moi en laissant se déposer tout ce qui peut me perturber. Je m’autorise à laisser exister ce qui est là. Attentif et curieux de ce qui se joue dans l’instant présent, je respire encore.

Peu à peu, mon corps et mon esprit s’apaisent. Je peux ressentir cet espace nouveau que je découvre en moi et dans lequel je peux m’installer pour y puiser une énergie nouvelle, celle du choix, libre comme un oiseau qui vole dans le ciel.

Bonne pratique

Namasté