Assemblée générale

L'assemblée générale se tiendra vendredi 12 décembre, à 19 h 00 dans notre salle de yoga.
C'est l'occasion de nous rencontrer, discuter, échanger....... faire des propositions.
Nous vous espérons nombreux

Namasté

Salutation au soleil

La Salutation au Soleil, Surya Namaskaar (surya =soleil, namaskaar = salutation), est une série de 12 mouvements synchronisés avec le souffle qui permettent de préparer le corps à l'exécution des postures. La Salutation au Soleil est traditionnellement exécutée avant les postures mais peut aussi être pratiqué séparément si l'on dispose de peu de temps. Cet exercice permet à lui seul de maintenir un important degré de souplesse et de tonus musculaire, en particulier au niveau du dos et de la colonne vertébrale.

 Je vous propose de télécharger le dossier complet pour travailler chez vous..... [télécharger]
Bon yoga
Namasté

Marie-Christine

Ecoute de notre espace intérieur

 

Dans la pratique du yoga, il est important de ne pas voir les asanas comme un but en soi mais un chemin où on l’on va essayer d’exécuter chaque mouvement en conscience, dans une présence continue à soi même, d’observer les mouvements du corps liés à la respiration et ainsi de pouvoir harmoniser le corps et l’esprit. Pour développer une vraie écoute de son espace intérieur, il est important de se connecter avec le rythme de son souffle, l’inspiration, l’expiration, les temps de passage, les rétentions (apnée). Ce rythme de respiration a un effet régénérant, apaisant, sur l’ensemble de l’organisme. Il nous ramène à la sécurité de base, lié au bercement dans le ventre de la mère, nous relie au rythme immuable de la nature : jour, nuit, saison, lunaison… A mesure que l’attention s’unit avec le corps et la respiration, vous faites un pas vers votre espace intime et simultanément un pas vers l’univers qui nous entoure. L’écoute cultivée dans le yoga permet d’une façon subtile de passer au-delà du visible, d’aller à la rencontre de l’inconnu.

Dans la pratique, quand vous exécutez les postures, essayez de travailler lentement, en ayant pleinement conscience de votre corps. Quelque soient les émotions ou les sentiments qui apparaissent (plaisir, douleur, euphorie, découragement…), essayez de ne pas réagir. Observez simplement vos sensations, les réactions physiques, physiologiques et accueillez les avec bienveillance, avec neutralité, sans chercher à améliorer votre expérience, sans jugement, ni commentaires. Méditez sur votre corps et percevez-le comme un réceptacle et un transformateur d’énergie. Développez une présence à vous et une écoute au monde. Soyez totalement là, rester dans le présent rend l’instant plein, dense et riche.

source esprit yoga 17

Le Jardin de la Vie

Ce matin, j'ai envie de partager ce texte avec vous.

Le Jardin de la Vie

La vie s’apparente à un jardin.
Les feuilles flétrissent et se fanent naturellement.

C’est seulement si nous éliminons les déchets que nous profiterons pleinement de la beauté des nouvelles feuilles et fleurs.

De même, nous devons éliminer de notre esprit les expériences mauvaises, sombres du passé.

Vivre, c’est se souvenir d’oublier.

Pardonne ce qui doit être pardonné.

Oublie ce qui doit être oublié.

Embrasse la vie avec une vigueur renouvelée…

Nous devrions pouvoir accueillir chaque instant de la vie avec un regard neuf,
telle une fleur fraîchement éclose.

Ma Amritanandamayi

 

Marie-christine

Cinq minutes

Fermer les yeux
Faire le calme en soi
Ecouter les bruits de la vie
Les mains posées sur une table
ou sur les genoux
Se défaire des angoisses
Poser son souffle
Et  rester ainsi 5 minutes.

Lorsqu’on ouvre les yeux, alors,
On ne voit plus le monde de la même façon,
La pensée est purifiée
Apaisée.

source : yogalittoral.over-blog.com

Reprise des activités année 2014-2015

La reprise des cours est fixée au  lundi 15 septembre 2014

Joëlle et Maryse vous accueilleront pour le Qi Gong.

Hélène, Michèle et Marie-Christine seront vos animatrices pour le yoga et la relaxation sera assurée par Gisèle et René.

Les cours auront lieu aux jours et horaires habituels (voir l'onglet "horaires") et les inscriptions se feront lors des premiers cours dans la limite de 20 personnes par cours afin d’offrir de bonnes conditions de travail. Au-delà une liste d’attente sera établie.

Les nouveaux venus ont la possibilité d’assister à 2 cours de découverte puis décider de leur inscription à partir du 3^e cours.

A très bientôt.

Namasté

Repas de fin d'année

Bonjour chers adhérents,

La fin d'année approche à grands pas. Comme nous en avons pris l'habitude, nous vous proposons de partager un moment convivial autour d'une auberge espagnole le vendredi 27 juin à partir de 20 h 00.
Jean-Michel, nous régalera cette année avec une paella au poisson.
Merci de vous inscrire à la salle afin de préparer au mieux cette soirée.

Namasté

Journée de Qi Gong

Une journée de QI Gong est programmée samedi 6 juin à partir de 10 h 00

La matinée sera consacrée à de la pratique et l'après midi  à une conférence sur la cuisine chinoise

Intervenant  SABI

Midi repas Auberge Espagnole tarif 5 €

Inscription à la salle ou par courriel.

Amitiés

Stage de Yoga

L'association organise un stage de Yoga le samedi 24 mai à la salle du centre culturel.

 Ce stage, animé par Chandra, débutera à 10 heures et se terminera à 17 heures. Une participation de 10 € est demandée aux adhérents.

Pour ceux qui le désirent,  le repas de midi sera partagé sous forme d'Auberge Espagnole.

Merci de vous inscrire à la salle ou par courriel.

Namasté

Yoga du rire et Assemblée générale

Bonjour à toutes et à tous,

Notez sur vos agendas les dates suivantes :

Yoga du rire : vendredi 24 janvier, à 18 h 30.
Assemblée générale : vendredi 7 février, à 19 h 00 à la salle Jean-Louis Pradier. Cette assemblée à laquelle je vous espère nombreux (ses), sera suivie du partage de la traditionnelle galette.

Namasté
Maryse