Cinq minutes

Fermer les yeux
Faire le calme en soi
Ecouter les bruits de la vie
Les mains posées sur une table
ou sur les genoux
Se défaire des angoisses
Poser son souffle
Et  rester ainsi 5 minutes.

Lorsqu’on ouvre les yeux, alors,
On ne voit plus le monde de la même façon,
La pensée est purifiée
Apaisée.

source : yogalittoral.over-blog.com