jeudi 3 novembre 2016

Définition succincte du hatha Yoga

Vous trouverez mille et une explications de ce qu'est le Hatha Yoga.
En voici un bref résumé, sans prétention aucune.



 Le yoga est avant tout un état. Yoga signifie « unir », « relier »; il est donc un état qui relie au Soi, notre nature véritable, tout comme le sommeil ou l’état de veille sont d’autres états.

Hatha Yoga vise à unifier les énergies de l'Ha et du Tha par la fusion de souffle et l'esprit dans le centre du corps, au cœur. Hatha Yoga équilibre l'énergie rafraichissante de la lune (THA) avec l'énergie du soleil chaud (HA).

Cela se fait par la pratique des asanas et du pranayama, le mouvement et la respiration. Hatha Yoga aide à faire circuler l'énergie dans tout le corps, aidant ainsi le corps à fonctionner correctement en interne.

L'enseignement des asanas est pratiqué pour améliorer la santé physique et vider l'esprit afin de le préparer à la concentration (dharana) et parvenir au travers de la méditation (dhyana) à l'état de samadhi (contemplation préparant la libération spirituelle).

La pratique régulière des āsana et du prāṇayāma déployée dans une ambiance tranquille et sans compétition, conduit à un moment de silence, d'arrêt des perturbations du mental.
Au fil des années de pratique, la concentration perd de son caractère volontariste pour devenir attention sans intention. Progressivement cette attention s'intègre à tous les instants de la vie, même dans les plus petits événements. Le devoir quotidien perd de sa pesanteur, en permettant l'ouverture au discernement et à l'humilité.


Namasté
Marie-Christine 

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