En voici un bref résumé, sans prétention aucune.
Le yoga est avant tout un état. Yoga signifie « unir », « relier »; il est donc un état qui relie au Soi,
notre nature véritable, tout comme le sommeil ou l’état de veille sont
d’autres états.
Hatha Yoga
vise à unifier les énergies de l'Ha et du Tha par la fusion de souffle et
l'esprit dans le centre du corps, au cœur. Hatha Yoga équilibre l'énergie
rafraichissante de la lune (THA) avec l'énergie du soleil chaud (HA).
Cela se fait
par la pratique des asanas et du pranayama, le mouvement et la respiration.
Hatha Yoga aide à faire circuler l'énergie dans tout le corps, aidant ainsi le
corps à fonctionner correctement en interne.
L'enseignement
des asanas est pratiqué pour améliorer la santé physique et vider l'esprit afin
de le préparer à la concentration (dharana) et parvenir au travers de la
méditation (dhyana) à l'état de samadhi (contemplation préparant la libération
spirituelle).
La pratique régulière des āsana
et du prāṇayāma déployée dans une ambiance
tranquille et sans compétition, conduit à un moment de silence, d'arrêt des perturbations
du mental.
Au fil des années de pratique, la
concentration perd de son caractère volontariste pour devenir attention sans
intention. Progressivement cette attention s'intègre à tous les instants de la
vie, même dans les plus petits événements. Le devoir quotidien perd de sa
pesanteur, en permettant l'ouverture au discernement et à l'humilité.
Namasté
Marie-Christine
