saison 2025-2026

Vous avez envie de découvrir le yoga, le Qi Gong ou la sophrologie, de continuer votre pratique, l'association Hatha Yoga Passageois vous donne rendez-vous à partir du 29 septembre 2025.

Premier cours d'essai offert.

Les pré inscriptions en ligne sont clauses. Vous souhaitez réserver votre place, contactez l'association à l'aide du formulaire de contact

Namasté

Rentrée 2024-2025

Reprise des activités à compter
du lundi 30 septembre 2024

Les pré-inscriptions sont clauses. Vous pouvez toutefois vous présenter au cours qui vous intéresse pour savoir s'il reste des places ou s'il est possible de vous inscrire sur liste d'attente.

Nous ferons au mieux pour vous satisfaire dans la mesure des disponibilités de places.

l'équipe de l'association

Reprise des activités, rentrée 2023/2024

La reprise des activités aura lieu la première semaine d'octobre.

C'est avec plaisir que toute l'équipe va vous retrouver pour certain.es et faire connaissance pour d'autres.
Un cours d'essai gratuit est offert à toute nouvelle personne qui participe pour la première fois à une discipline.


Pour ceux et celles qui n'ont pas pu imprimer le bulletin d'inscription, lors de la préinscription, des imprimés seront à disposition dans la salle.


A très bientôt....
Namasté

Pré-inscriptions 2023-2024

La reprise des activités est fixée au 2 octobre 2023  ; Il est temps de penser à vous pré inscrire.

Cette année encore nous vous proposons trois activités aux horaires suivants :

	lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi
yoga		complet 18h00-19h00	complet 19h00-20h00	15h00-16h00
Qi Gong	18h15-19h45			18h30-19h30	16h30-17h30
Sophrologie		16h30-17h30

Le quota des inscriptions pour les cours de yoga du mardi et mercredi étant atteint, toute inscription effectuée après le 13 septembre sera sur liste d'attente. Merci de votre compréhension.

Pour vous pré inscrire, cliquez sur le lien suivant : PRÉINSCRIPTIONS 2023/2024

 Afin de valider votre inscription, merci de cliquer sur le bouton "SOUMETTRE" en bas du formulaire

Vous recevrez un mail vous informant que votre inscription a été prise en compte. Si vous ne le voyez pas dans votre boîte de réception, merci de regarder dans vos spams (indésirables).

Votre attention est attirée sur le fait qu'il ne s'agit que d'une pré inscription. Pré inscription toutefois obligatoire afin de vous accueillir dans les meilleurs conditions. Les inscriptions définitives seront confirmées à la remise de la totalité des documents demandés ci-dessous.

• fiche d'inscription à télécharger
• certificat médical 
• règlement de la cotisation

Nous vous souhaitons un bel été et vous donnons rendez-vous à la rentrée.

 Namasté.

 la présidente : Maryse

chant "108 noms de la mère divine"

Télécharger le fichier

Pré inscriptions 2022-2023

Nous espérons que vous serez nombreux à (re)venir prendre soin de vous dans notre association. Cette année encore nous essayons de vous proposez un large choix d'horaires.

	lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi
yoga		18h00-19h00	19h00-20h00	15h00-16h00
Qi Gong	18h15-19h30			18h00-19h00	16h30-17h30
Sophrologie		16h30-17h30

Pour vous pré inscrire, cliquez sur le lien suivant : PRÉINSCRIPTIONS 2022/2023

Le quota des pré inscriptions ayant été dépassé, plus aucune inscription n'est possible. Merci de votre compréhension.

Votre attention est attirée sur le fait qu'il ne s'agit que d'une pré inscription. Pré inscription toutefois obligatoire afin de vous accueillir dans les meilleurs conditions.

 Afin de valider votre inscription, merci de cliquer sur le bouton "SOUMETTRE" en bas du formulaire

Vous recevrez un mail vous informant que votre inscription a été prise en compte. Si vous ne le voyez pas dans votre boîte de réception, merci de regarder dans vos spams (indésirables).

Les inscriptions définitives seront confirmées à la remise de la fiche papier remise lors du premier cours accompagnée du règlement de la cotisation.

Nous vous souhaitons un bel été et vous donnons rendez-vous à la rentrée.

 Namasté.

 la présidente : Maryse

Pré inscriptions 2021-2022

Cher.es adhérent.es,

Nous espérons vous retrouver dès la rentrée,  il est temps de penser aux pré inscriptions pour l'année 2021-2022.

 J'attire votre attention sur le fait qu'il ne s'agit que d'une pré inscription.  Pré inscription toutefois obligatoire afin de vous accueillir dans les meilleurs conditions.

 Afin de valider votre inscription, merci de cliquer sur le bouton "SOUMETTRE" en bas du formulaire

 Cette année, vous recevrez un mail vous informant que votre inscription a été prise en compte. Si vous ne le voyez pas dans votre boîte de réception, merci de regarder dans vos spams (indésirables).

 Votre inscription définitive sera confirmée lorsque vous aurez remis la fiche papier accompagnée du règlement.

 Pour vous pré inscrire, cliquez sur le lien suivant : PRÉINSCRIPTIONS 2021/2022

Les inscriptions sont closes

Nous vous souhaitons un bel été et vous donnons rendez-vous à la rentrée.

 Namasté.

 la présidente : Maryse

Journée mondiale de Yoga

 

Préinscriptions saison 2020/2021

Chers adhérents,

Malgré le contexte qui nous a fait cesser nos activités bien plus tôt que les années précédentes, il est temps de penser aux pré inscriptions pour l'année 2020-2021.

J'attire votre attention sur le fait qu'il ne s'agit que d'une pré inscription.  Préinscription toutefois obligatoire afin de vous accueillir dans les meilleurs conditions.

Afin de valider votre inscription, merci de cliquer sur le bouton "SOUMETTRE" en bas du formulaire

Cette année, vous recevrez un mail vous informant que votre inscription a été prise en compte. Si vous ne le voyez pas dans votre boîte de réception, merci de regarder dans vos spams (indésirables).

Votre inscription définitive sera confirmée lorsque vous aurez remis la fiche papier accompagnée du règlement.

Pour vous pré inscrire, cliquez sur le lien suivant : PRÉINSCRIPTIONS 2020/2021

tous les cours sont complets

• Relaxation, mardi soir, aucune pré-inscription saisie après le 10 août ne sera retenue, 

• Yoga, mardi soir avec Marie-Christine, aucune pré-inscription saisie après le 2 septembre ne sera retenue.
• Yoga, mercredi soir avec Hélène, aucune pré-inscription saisie après le 23 août ne sera retenue.
• Yoga, jeudi avec Michèle, aucune pré-inscription saisie après le 2 septembre ne sera retenue.
  

Nous vous souhaitons un bel été et vous donnons rendez-vous à la rentrée.

Namasté.

la présidente : Maryse

Méditation de pleine conscience

Voici un moment de méditation de pleine conscience pour expérimenter l’apaisement du lâcher-prise.

Je choisis un endroit calme où je me sens en sécurité. Je m’assieds confortablement, le dos est droit, les épaules relâchées, les mains posées sur les cuisses.

Tranquillement, je prends le temps de m’installer dans l’instant présent ; pleinement conscient des bruits, des sons, des pensées, des émotions qui me traversent, des sensations corporelles qui se manifestent. Je reste ainsi un moment à observer ce qui va et vient, sans chercher à modifier quoi que ce soit.

Puis je me relie à ma respiration, à chaque inspiration et expiration comme si elles étaient uniques et précieuses. Si des tensions se présentent à moi, je les relâche et je respire. Si des émotions se déploient, je les ressens et je respire.

Je me laisse porter par le souffle qui libère de la place en moi en laissant se déposer tout ce qui peut me perturber. Je m’autorise à laisser exister ce qui est là. Attentif et curieux de ce qui se joue dans l’instant présent, je respire encore.

Peu à peu, mon corps et mon esprit s’apaisent. Je peux ressentir cet espace nouveau que je découvre en moi et dans lequel je peux m’installer pour y puiser une énergie nouvelle, celle du choix, libre comme un oiseau qui vole dans le ciel.

Bonne pratique

Namasté

Sukha pranayama

Un pranayama fortement oxygénant pour renforcer et égaliser le débit d'air dans vos narines.


Asseyez-vous sur un tapis ou une chaise, les yeux fermés. Bloquez la narine droite avec le pouce droit, tournez la tête vers la gauche et agrippez votre épaule gauche avec la main droite. Faites une trentaine de respirations toniques et de longueur moyenne par la narine gauche puis relâchez-vous. Revenez à une position neutre, fermez les yeux et observez ce qui ce passe en vous.

 Tournez maintenant la tête vers la droite, bloquez votre narine gauche avec le pouce gauche, agrippez votre épaule droite avec la main gauche et faites une trentaine de respirations toniques et de longueur moyenne par la narine droite puis relâchez-vous. Revenez à une position neutre, fermez les yeux et observez ce qui ce passe en vous.

Pour terminer, baissez la tête jusqu'à ce que votre menton touche la poitrine puis faites 100 respirations forcées dans cette position. Revenez à une position neutre et observer ce qui se passe en vous.

 Cette respiration dynamique permet d'équilibrer les hémisphères droit et gauche de notre cerveau. Il en va de même pour nos yeux.

Nous allons aussi apporter énormément d'oxygène au cerveau et de prana à toutes nos cellules.

enfin, dans la tradition indienne, Sukha pranayama ouvre et irrigue les nadis (canaux énergétiques subtils) de la tête, du cou et du haut de la poitrine.

Ce pranayama peut être pratiqué sans danger, deux fois par jour avant les repas.



texte tiré du magazine "Esprit Yoga"janv/fév 2017 - auteur : François Gautier

Yoga, courte séance à plat dos

Mahi, que certains d'entre vous connaissent, nous a fait parvenir une courte séance de yoga à plat dos que vous pouvez télécharger ici en version audio et ici en version papier.

Merci à lui pour ce partage.

Namasté

Pratiquer le Qi Gong chez soi

La Fédération des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois - FAEMC ouvre sa playlist Youtube de tutoriels pour tous. #FAEMCBougezChezVous# Partageons-la ! 

 Vous pouvez retrouver ces vidéos en suivant ce lien (Bougez chez vous).
 
Le confinement, indispensable dans cette période, représente un risque pour la santé : problèmes de prise de poids, circulation sanguine, douleurs articulaires, augmentation du diabète et souffrance psychique. 
 Les enseignant.e.s de la FAEMC, dans un élan solidaire et citoyen, accompagnent à distance le public pour faciliter l’activité physique à domicile en toute sécurité. QI GONG, TAICHI CHUAN, KUNG FU et bien d’autres disciplines riches et passionnantes, pour entretenir la santé, le bien-être, la tonicité en harmonisant le corps, la respiration et l’esprit dans la tradition des arts énergétiques et martiaux chinois. Cardio, détente, souplesse, chacun(e) pratiquera selon ses préférences et son tempérament, selon l’espace et le temps dont il ou elle dispose. 
 Connectez-vous sur la playlist Youtube #FAEMCBougezChezVous# Un dispositif souple qui offre une grande liberté d’utilisation.

Routine du matin

A toi qui passes par-là, à toi, qui comme moi, dit plusieurs fois par an « je n’ai pas le temps de… », je te propose de profiter de cette période de confinement pour t’occuper de toi, cultiver ton jardin intérieur.

Je te propose aujourd’hui une petite routine matinale, elle te prendra le temps que tu voudras lui accorder. Elle te permettra de faire le plein d’énergie pour la journée. Cette même routine pourra être effectuée le soir si tu le désires, il te suffira d’inverser les postures proposées.

Lève-toi une heure avant tout le monde, fais ta toilette, brosse tes dents, prends, si tu le désires, une tasse d’eau tiède avec un jus de citron et habille-toi chaudement.

Si tu as la chance d’avoir un jardin, sort, déchausse-toi et marche dans l’herbe. Observe les sensations, marche en pleine conscience le temps qu’il te plaira. Rentre avant d’avoir une sensation de froid qui remonte dans le corps. Essuie tes pieds, mets des chaussettes (pas de chaussures) et observe les sensations (froid/chaud, fourmillements…).

Si tu n’as pas la chance d’avoir un jardin, marche pieds nus dans ta maison, passe tes pieds sous le jet d’eau froide le temps de ressentir le froid, en imaginant que tu marches dans l’herbe…

Maintenant déroule ton tapis et prépare-toi à faire trois postures :

Chat-Vache :  
à partir de la posture à quatre pattes inspire : amène de l’air dans le ventre de façon à amener le ventre vers le bas, monter le coxis, que le dos se creuse et que la colonne s’étire tout en redressant la tête mais sans casser le nuque. Expire : enroule le dos à partir du coxis de façon à ce que le nombril rentre dans la colonne vertébrale et relâche bien ta tête de sorte à regarder ton nombril.

  Chien tête en bas :  
à partir de la posture à quatre pattes inspire et monte sur la pointe des pieds puis lentement, pousse ton bassin vers le haut en tendant les bras et les jambes. Les ischions montent vers le ciel. Avec tes  mains, fait comme de petits pas en avant pour étendre peu à peu la colonne vertébrale. Les pieds doivent venir se poser à plat sur le sol, si c'est possible. La tête reste vers le bas. Adopte une respiration calme et profonde.

Salue le soleil : 

En posture de la montagne, sur l’inspir lève les bras par le côté le long des oreilles, sur l’expir ramener les bras le long du corps. Puis, à nouveau inspire en montant les bras, expire en ramenant les bras le long du corps. Continue le temps qu'il te plaira, prend conscience du souffle.

Fais ces trois postures le temps qu’il te plaira puis assieds toi un instant et observe tes sensations.

Te voilà prêt(e) à commencer ta journée.

Namasté.

Marie-Christine

Confinement, continuer à faire du yoga

Cher(e) adhérent(e),

Je vous propose un lien vers un site qui propose des vidéos gratuites en ligne. Il s'agit de Delphine Marie, professeur de yoga à Nice.


Elle propose, dans l'onglet "Cours gratuits" plusieurs formes de yoga  : yoga dynamique, doux, méditation, etc." Ses cours sont bien construits et peuvent vous permettre d'avoir une base de travail durant cette période de confinement.

Prenez soin de vous, restez chez vous !

Namasté
Marie-Christine

Pensée du jour

Suspension des activités

Cher(es) adhérents(es)


En raison des circonstances sanitaires actuelles, je vous informe que toutes les activités de l'association sont suspendues jusqu'à nouvel ordre.

La sortie à la Taillade est annulée et reportée à une date ultérieure.

Je ne manquerai pas de vous informer aussitôt qu'il y aura un retour à la normale.


Je vous invite, chacun et chacune, à pratiquer votre discipline en pleine conscience.

Merci de votre compréhension.

La présidente.

Assemblée générale

Chers amis(es) adhérents(es),

L’Assemblée Générale annuelle de notre association

HATHA YOGA PASSAGEOIS

Se déroulera le

VENDREDI 24 janvier 2020 à 19 heures

A la salle Marguerite DURAS au Passage d’Agen
(rez de chaussée)

Cette réunion retracera les grandes lignes de l’activité de la saison et les perspectives de la saison  en cours 2019/2020.

Cette soirée qui se veut aussi, chaleureuse, comme il se doit dans l’esprit Yoga,

nous réunira par la même occasion tous, anciens et nouveaux membres pour partager à l’issue de la séance le pot de l’amitié.

Atelier "Les cinq éléments" Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC)

Chers adhérents,

l'association vous propose un atelier, animé par M. Ô, les 9 et 10 novembre 2019, de 8H30 à 18h, salle Marguerite Duras - Centre Culture Lapoujade - Le Passage.


Tarif, inscription :
5 € par personne et par jours pour les membres de l’association,
8 € par personne et par jours pour les personnes extérieures.

Pour tous renseignements, appeler le 06 85 58 49 96 ou 06 19 87 22 12 (heures repas)
le repas sera tiré du sac.

Programme :

Samedi 09 Novembre 2019
 
8 h 30- 9 h 30 : présentation générale
9 h 30 – 11 h 30 : théorie, les 5 organes-fonction de la MTC (présentation) ; Horaires des organes
(maximum énergétique)
11 h 30 - 14 h 00 : pause déjeuner
14 h 00 – 16 h 00 : théorie, 5 éléments en MTC ; correspondances 5 éléments/5 organes
16 h 30 – 18 h 00 : exercices pratiques
Fin de la journée - Temps de partage / Ressenti / Impressions générale

 Dimanche 10 Novembre 2019
 
9 h 00 – 11 h 30 : théorie, Yin / Yang ; organes et entrailles
11 h 30 - 14 h 00 : pause déjeuner
14 h 00 – 16 h 00 : Théorie, l’importance du Sang et des liquides organiques ; Comment réguler les organes et les éléments par le Sang et le Qi
16 h 30 – 18 h 00 : exercices pratiques
Fin de la journée - Fin du séminaire - Temps de partage / Ressenti / Poser l’énergie / Relaxation

N'hésitez pas à faire circuler l'information autour de vous, toutes les personnes seront les bienvenues.

Chers adhérents,

Les cours sont à peine terminés qu'il est temps de penser aux préinscriptions pour l'année 2019-2020.

J'attire votre attention sur le fait qu'il ne s'agit que d'une pré inscription.  Préinscription toutefois obligatoire afin de vous accueillir dans les meilleurs conditions. Votre inscription sera confirmée lorsque vous aurez remis la fiche papier accompagnée du règlement.

Pour vous pré inscrire, cliquez sur le lien suivant : PRÉINSCRIPTIONS 2019/2020

Les inscriptions sont closes, tous les cours sont complets.
 

Cette année les cours reprendront pour tout le monde, anciens adhérents comme nouveaux, semaine 40 (à partir du lundi 30 septembre) en fonction des disciplines et places disponibles.
Je vous souhaite un bel été.

Namasté.

la présidente : Maryse